KBT Lektion 4

Dags för lektion 4 i kursen om viktkontroll med hjälp av KBT. Som jag tidigare predikat så är det konstaterat att allt börjar med en tanke. Deltagarnas berättelser avslöjar obarmhärtigt hur vi gång på gång kör fast i välkända, välplogade tankevägar som leder direkt till kylskåpet. Och det är meningen att vi ska ploga nya vägar.

Vi som deltar i kursen börjar nu känna oss trygga i gruppen och många både roliga och mindre roliga episoder manglas. Idag gick diskussionens vågor så höga att vi drog över tiden med en hel timme. KBT-triangeln, som jag beskrivit i tidigare inlägg användes flitigt.

Läxan till nästa gång är nyckelfrågor där fokus ligger på vad som är huvudroll eller biroll i mitt liv. Har jag ett aktivt eller passivt förhållningssätt, är jag offer eller aktör? Värt att tänka på till nästa gång.